Balita sa Industriya
-
Ilang oras ang kailangan para magpainit?
Sa pagdating ng summer, parami nang parami ang nag-eehersisyo.Kung paano maiwasan ang pinsala habang nag-e-enjoy sa sports, nag-aalok ang mga doktor ng ilang mungkahi."Ang pinaka-malamang na oras para sa pinsala sa pangkalahatang populasyon ay sa loob ng unang 30 minuto.Bakit ganon?Walang warm-up."Sinabi ng mga eksperto sa sports...Magbasa pa -
Ilang kilo ng dumbbells ang angkop?
Inirerekomenda na ang paunang intensity ng pagsasanay ay dapat na 5-7.5 kg para sa biceps.Kung ang triceps ay tapos na sa dumbbells, ito ay 2.5-5 kg sa isang kamay at 10 kg sa balikat.Samakatuwid, isinasaalang-alang na una kang bumili ng isang pares ng mga dumbbells na may isang nominal na 30 kg (talagang higit lamang sa 2...Magbasa pa